Yoga

Juan Manzanera cuenta que el estrés es bueno. Es la capacidad de activarse, de estar alerta. Hay gente incluso que busca el estrés, les hace sentirse más vivos – explica Manzanera -. Lo malo es cuando sobrepasa un nivel, cuando excede y cuando es continuo, entonces se convierte en una enfermedad.

Una persona estresada está recibiendo estímulos que le sobrepasan. Pero no se trata de que haya muchas o pocas cosas que atender. El estrés no está causado por los estímulos, sino por la interpretación que hacemos de éstos (los vemos a través de nuestros miedos, experiencias previas...)

La meditación sirve para saber qué estímulos voy a atender y cómo los voy a asimilar – prosigue Manzanera - Se trata de coger los aspectos que te relajan, que te hacen distanciar del estrés. La meditación consiste en lograr apartar esos estímulos que producen estrés.

La meditación lo que pretende es lograr una atención que trasciende los pensamientos comunes que ocupan nuestra cabeza. En el mar siempre hay olas, pero en el fondo siempre hay calma – dice Juan Manzanera, en tono proverbial -. Lo que trata la meditación es llegar al fondo, donde esta la calma,y abandonar la superficie”.

La meditación es una cosa que se aprende con la práctica. Ésta conduce a familiarizarnos con la mente, y se traslada entonces en la vida. No se te ilumina la cara ni nada parecido – bromea Manzanera -, pero sí te tomas la vida de otra manera, desde estados mentales más espirituales, que te permiten afrontar la enfermedad, los sentimientos, de otra manera. No es que te sientas de otra forma. Es que hay más quietud interna.